#수술후회복 #건강한식단 #단백질 #비타민 #미네랄 #수분섭취 #회복식사 #영양소1 수술 후 회복에 좋은 음식 수술 후 회복은 정말 중요한 과정이에요. 많은 분들이 수술을 받고 나면 어떤 음식을 먹어야 할지 고민하게 되죠. 사실, 우리가 먹는 음식은 회복 속도에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 수술 후 회복에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요.1. 단백질의 중요성1.1 단백질이란 무엇인가요?단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 중요한 영양소예요. 특히, 수술 후에는 손상된 조직을 회복하고 새로운 세포를 만드는 데 필수적이죠. 단백질이 부족하면 회복이 더디고 면역력도 떨어질 수 있어요.1.2 어떤 음식에서 단백질을 얻을 수 있나요?단백질은 다양한 음식에서 찾을 수 있어요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부, 달걀 등이 대표적이에요. 특히, 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음
